tinthoitrangcongnghe

Các món sinh tố bổ dưỡng cho trẻ và bà mẹ mang thai (phần 3)

Posted on: Tháng Tư 8, 2012

Sinh tố cà rốt, táo

Chuẩn bị: Cà rốt bỏ vỏ, thái mỏng, nước táo ép.

Luộc hoặc hấp chín cà rốt, để nguội. Cho cà rốt vào máy xay sinh tố, thêm nước táo, xay đến nhuyễn là được.

Sinh tố xoài

Rất giàu vitamin A, canxi, folate, magie.

Chuẩn bị: 1/2 chén xoài xắt lát, 1/4 chén phô mai tươi/sữa chua. Cho vào máy xay nhuyễn.

Sinh tố chuối

Chuẩn bị: 1/2 chén chuối chín xắt mỏng, 1 thìa sữa hoặc sữa chua, 2 thìa nước cam.

Cho tất cả vào máy xay nhuyễn là được.

Tất cả các nguyên liệu cho trẻ nên để ở nhiệt độ phòng. Nếu trẻ còn nhỏ (dưới 1 tuổi) bạn cũng nên cho một chút nước đun sôi để nguội vào, để trẻ ăn dễ dàng hơn.

Sinh tố bơ

Chuẩn bị: Bơ bỏ vỏ, bỏ hạt, cho một miếng phô mai partycube, một chút sữa ông thọ cho có vị thơm ngọt vào máy xay nhuyễn.

Có thể thay thế sữa ông thọ bằng một chút váng sữa hoặc sữa tươi, cũng rất tốt.

Sinh tố đào, táo, dâu tây

Chuẩn bị: 1/4 quả táo, 1/4 quả đào chín, 2 quả dâu tây, tất cả đều bỏ vỏ, bỏ hạt, xắt mỏng, (có thể cho thêm chút đường cho vừa miệng), xay nhuyễn.

Sinh tố hoa quả, sữa chua

Chuẩn bị: Sữa chua, chuối bỏ vỏ, xắt miếng, cam bỏ cùi trắng, quả anh đào (cherry), dâu tây, xay nhuyễn.

Lời khuyên

– Bạn nên luôn chọn hoa quả tươi mới và nên mua theo mùa. Không cho trẻ uống sinh tố để lâu quá 20 phút vì sẽ làm thay đổi hương vị và dễ nhiễm khuẩn.

– Một số những gợi ý khác về sự kết hợp để chế biến cho trẻ các món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng: Dâu tây và nước chanh, chuối và xoài, dâu tây, kiwi và cam, chuối và dứa, đu đủ, chuối và sữa đậu nành, cam, chuối và nho, chuối, táo và dâu tây…

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

%d bloggers like this: